孕妇和儿童需要补充的营养元素有很多，dha就是其中之一，而dha的作用与功效虽比较显著，但过量补充反而有害无利，今天本文就详细的为大家解答孕妇和儿童对于dha安全的用量，避免大家在服用dha过程中过量服用而产生一些危害。

奶量过多或过少对宝宝的危害

如果宝宝奶量过少，就跟大人吃不饱一样。刚开始可能会变得不听话，总是无缘无故的哭。即使睡觉的时候，宝宝也睡不好。随着时间的推移，宝宝的营养跟不上。宝宝是发育的关键期。如果此时营养跟不上，发育就会变得缓慢，所以一定要保证宝宝的奶量足够。

奶量过多过少对宝宝有危害

如果宝宝奶量超标，同样会对身体造成伤害。可能会造成体重超标、呼吸不畅、消化异常、腹部疼痛以及呕吐等现象，所以超量喂奶，对宝宝的伤害并不比营养不足好多少。

Tips：

所以给0到12个月的宝宝喂奶的时候一定要严格按照奶量的标准来喂养，上面介绍的婴儿吃奶量只是参考值，具体还是要根据宝宝的实际情况来看，可以轻微的上下波动，但是波动并不大，如果超出范围就要看是不是喂奶过多或者喂奶不足。

备孕叶酸摄入量

叶酸是备孕女性必须补充的维生素，叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。备孕期间补充叶酸也是很多孕妈妈关注的话题。那么备孕叶酸摄入量多少合适呢？

在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，但必适量。

人体内叶酸总量约5~6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

孕妇叶酸过量对胎儿的危害有哪些

叶酸作为B族维生素的叶酸，同样不能超量服用，否则会引起药品不良反应。

1对胎儿的影响

1叶酸过量，会影响锌的吸收，锌缺失会导致胎儿发育缓慢，婴儿体重偏轻，不利于胎儿的健康；

2锌缺乏还可能让胎儿有生长发育障碍、后天性发育不良及智力损伤等问题；

3如果补充过量，会掩盖维生素B12缺乏的早期情况，会造成胎儿神经系统的危害。

2对母亲的影响

1有的孕妈咪们孕前没有补叶酸，怀孕后持续高含量“恶补”叶酸，不但没有助孕，反而引起内分泌失调等症状；

2可能会掩盖维生素缺乏症状，让孕妈妈肠道不适；

3锌缺乏会加重孕妈妈的妊娠反应，增加分娩合并症；

4孕妇在妊娠期，会出现正常的孕吐、恶心等症状，但是如果出现严重的呕吐以及腹胀等表现，有可能是叶酸过量或其他疾病导致的。

如果体内叶酸含量偏高，建议孕妇适当的多喝一些白开水，加速尿酸的排泄，叶酸大部分会通过尿液排泄出来的。

Tips：

如果自己不太清楚身体含有的叶酸有多少，最好去做一个检测，了解清楚自己是否需要补充，如果需要的话也要先去询问一下医生具体的注意事项，这样能正确的补充叶酸了。