随着环境污染、生育年龄推迟、生活压力，以及不良的饮食与生活习惯等原因，不孕夫妇的人数还在不断增加。导致国内做试管婴儿的人群越来越多，相信大家都知道对于高龄女性来说，高质量的卵子是孕健康宝宝的前提，那么如何提高卵子质量呢?下面网就来为大家分享一些。

提高卵泡质量的方法

1、最好不要在经期进行性生活，可能会导致卵子质量下降，同时还可能会刺激机体产生，可能会导致不孕不育。

2、平时要注意调节饮食，最好多吃豆浆、黑豆之类的食物，同时要戒烟、戒酒，避免暴饮暴食。

3、平时避免过度劳累，注意休息，特别是在备孕期间要注意保养身体，在身体条件允许的情况下进行适当锻炼，增强身体素质，能对改善卵子质量有一定良好促进作用。

4、心理压力过大或情绪紧张都会导致女性内分泌发生紊乱，从而影响卵子质量。所以，女性一定要多笑，特别是在备孕期间，一定要让自己心情保持愉悦。

左右卵巢各有3到4个卵泡并不是说卵巢早衰，在一定程度上或许是由于卵巢功能不足所展示出的迹象。但随着年龄的增加，卵巢功能会相应的有所下降。而且要知道的是，左右卵巢各有3到4个卵泡对于试管成功率是比较低的。

1高龄女性提高试管成功率的方法

1.调理月经。如果月经长时间都不规律，这会影响到卵泡的发育，导致女性排卵不稳定，严重的还会导致排卵障碍。出现月经不调的女性，应该在做试管婴儿之前就调理好;

2.调样卵巢。随着年龄的增加，女性的卵巢功能会逐渐下降，这会导致没有卵泡。所以女性应该好好保养好卵巢，最好在医生的建议下进行药物调理;

3.调整心态。高龄产妇做试管的心理压力已经很大了，烦躁焦虑的情绪会直接影响到试管婴儿的各个方面，所以要调整好心态。

对于不能生育的夫妇来说，是有可能通过做第三代试管怀孕成功的，所以不要轻易放弃，做好相应的调理，配合医生治疗时有希望的。

提升卵子质量的方法

女性在做试管婴儿时，最希望的就是自己的卵子质量比较好，这对于试管的成功是很有好处的，那么在试管期间打醋酸加尼瑞克可以提升卵子质量，其实在试管之前，我们也可以通过一些食物来提升卵子质量。

1、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，像慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等都是可以的。

2、调整情绪

压力持续存在或经常发生时，体内会产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

3、饮食调节

提高卵子质量可以吃一些富含雌激素的食物，像黑豆、豆浆、水鱼汤、豆芽、动物血等等都是可以的，尽量少吃辛辣刺激、生冷油腻的食物。

高龄女性卵子质量差该如何改善以提高试管婴儿成功率?

　在医学技术发达的今天，已经可以解决很多生育上的难题，但是宝妹在此要提醒各位姐妹，高龄女性如果要怀孕，考虑的事情必然很多，随着年龄的增加女性生育能力有所下降，想要生宝宝就要趁年轻，推迟生育年龄会减低试管婴儿成功率，趁早做不给自己留下遗憾。如果你是一位试管备孕的高龄女性，卵子质量差一定要引起重视，及时调理，改善卵子质量，才能顺利怀孕生下健康的宝宝。